稿件滥觞：清华体育

一系枚举措，匆匆使清华门生的身段本质前进十分显着。经由过程对参加清华自立招生体质测试落后入清华的2012级门生进行跟踪测试，结果显示：《国家门生体质康健标准》得分由高三临卒业时的匀称57.5分前进到大年夜一时的67.5分、大年夜二时的71.8分。精良率从高三时的8.4% 前进到大年夜一时的31.5% 、大年夜二时的39.3%，这些门生在进入大年夜学阶段今后体质状况显着获得改良。据另一项跟踪测试结果注解，台阶运动试验测试优越率从入学前的10.2%到入学半年后上升为36.8%、入学一年半即大年夜二上学期停止时精良率达到45.5%，注解门生的耐力本质显着前进，阐明长跑起到了紧张效果，在门生体质前进方面发挥了异常紧张的感化。2017年，在大年夜一男生3000m测试中，共306人得到满分（跑进12分20秒），占总人数的百分之12.5%。

从1928年开始，清华大年夜学体育课上即要求每堂课都要跑1英里（大年夜约1609m）。即便在西南联大年夜的困难时期，体育课上也要求门生跑1500m。1998年，清华大年夜学开始将男生3000m跑和女生1500m跑作为体育课的正式稽核项目，在大年夜1~4年级整个本科生中进行测试。进入20世纪今后，清华门生除了参加每年的秋季越野长跑赛、'一二·九'门发展跑、卒业长跑等活动以外，还开始参加每年的北京国际马拉松赛，有1/3的清华本科生曾介入过马拉松比赛。在2005年，清华更是创造6000多论理门生同时参加北京国际马拉松比赛的记载。参加过马拉松比赛的门生们纷繁表示：经由过程长跑熬炼培养了寻衅自我、奋斗到底、永不放弃的精神和毅力。

　　跑个3000米，轻轻松松？

'一二·九'长跑活动（门生身穿军大年夜衣致敬先进）

五六十年代清华门生进行课外长跑熬炼

阳光长跑

关于国足，小编不太懂得，也不去评价。只想带各位看官一商量竟--为什么对清华通俗门生来说跑个3000米轻轻松松呢？

近日，美团ceo王兴吐槽了国足：'我第一次被中国有些行业标准之低所震动是98年在清华上体育课时。男生三千米成就在12分钟之内就满分，不少同砚做到了，我也靠近。与此同时，中国男足稽核球员12分钟跑，有些外籍球员可以跑三千大年夜几靠近四千米，却有好些本土大年夜牌球员跑不过及格线两千八或两千九。专业球员跑不过清华通俗男生！'立时，在网上激起了千层浪。

卒业长跑活动现场

片子《无问西东》中马约翰老师冒雨

女生1500米

清华大年夜学有着精良的体育传统，始终把体育作为培养人才的紧张组成部分，给予充分注重。从'育人至上，体魄与人格并重'到'无体育，不清华'，实现'为祖国康健事情50年'的目标成为每一个清华人合营的追求，体育慢慢成为清华生活弗成缺席的组成部分，同砚们更因此戏谑的要领将母校称作'五道口体校'。而长跑不停是清华异常有特色的传统，也是体育课和课外体育熬炼的首选项目之一，经由过程长跑熬炼不只可以增强体质，还可以熬炼门生的意志品德，发挥体育的迁移代价。

稀有据注解，近20年来门生体质康健呈徐徐下降趋势，尤其是耐力本质方面下降较多，在清华门生身上也有所表现。以全校门发展跑成就的变更为例，从2003年开始，继续6年清华门生的长跑成就总体上呈下降趋势，斟酌到今世大年夜门生们受到收集等身分影响，熬炼光阴严重削减，每周一次的体育课上长跑熬炼无法达到前进门生身段本质的要求。2008年，清华大年夜学结合自身的精良传统，在大年夜一和大年夜二年级门生中考试测验开展'阳光长跑'活动，要求门生每周除上一次体育课外，还要鄙人昼4点今后至少参加2次课外熬炼，每次男生完成 3000m跑、女生完成2000m跑。课外长跑熬炼和课上长跑测试合营占到了体育课分数的30%，包管大年夜一和大年夜二门生每周有 2~ 3 次长跑熬炼。1年后，清华门生的长跑成就止跌反弹，开始徐徐回升，此中女生更是有逐年前进的趋势，阳光长跑活动取得了显着的成效。颠末近几年的赓续完善，'阳光长跑'活动规划赓续细化，加倍切近门生实际环境，熬炼要求加倍人道化、科学化，较好地满意了门生的熬炼需求。至今，清华 1~3 年级本科生都要参加体育课上的长跑稽核，一、二年级门生整年都要按要求参加'阳光长跑'。

带门生上体育课跑步

校园马拉松赛

男生3000米

92年！我们从未曾停下脚步

2005年6000余名清华门生参加北马

为了能够使全体清华门生适应长跑熬炼，清华大年夜学重新生入学开始就经由过程体育教授教化、体育理论课和课外指点等手段，教会门发展跑熬炼和科学运动的理论和措施，并在体育课中循规蹈矩地让门生不合间隔和不合难度的长跑。颠末2~3个月大年夜多半门发展跑成就都有显着前进，终极可以达到稽核的要求。有 70% 以上的门生能达到男生14'40'、女生7'50' 的及格标准。体育课上男生测试3000m、女生测试1500m成为清华的特色和基础要求。

近年来，'北马'限定参赛人数，2014年清华只有两百多人成功报名。为了满意同砚们参加比赛的希望，清华抉择从2015起举办校园马拉松赛，并成为'校庆月'的特色活动之一。'清马'至今已成功举办5届，每次都吸引跨越3000名清华师生校友参赛。校园马拉松，作为延续清华体育传统和体育精神的新闹事物，在春天的清华园里将会披发出更强大年夜的生命力。

　　清华男生

八十年代清华门生在圆明园跑步

2010年，因为部分黉舍在长跑比赛中发生意外环境，清华也曾经斟酌取消3000米和1500米测试，改为教导部统一规定的1000米和800米。但消息传出后遭到了很多在校师生以致校友的强烈否决，清华门生体育课上测3000米和1500米的传统也得以坚持。为个中央电视台在2012年对清华的长跑传统专门进行了报道和鼓吹。